カラダを作る気血水とは？美容鍼＋全身鍼で健康的な美肌へ
大阪・住之江「鍼灸整骨と健康美容の複合院 寺澤」院長・寺澤貴晴です😊
暦の上では「小寒」の「水泉動（しみずあたたかをふくむ）」となりました。
童謡「北風小僧の寒太郎」は、電信柱も泣くような北風が吹く今頃の厳しい寒さを表した歌なんです💡
昨日は雪もちらつき、お正月よりグッと冷え込んできました❄☃
美肌は健康から作られます✨
健康のため、冷え対策は万全に行ってくださいね😊🌟
気血水を整えて健康で美しく
東洋医学で身体のしくみや不調を考える時に欠かせないのが「気血水」です💡
「気」とは、生命活動の根源となり、全身を巡る大切なエネルギーで、「血」の材料にもなります✨
「血」とは、血液そのものだけでなく、循環作用なども含まれ、血が気を運んでいるとされます✨
「水」とは、津液とも呼ばれ、体内に存在する血液以外の水分全てを指します✨
気血水は相互に影響し合いながら、体内を絶えず巡ることで健康や美肌を維持しています💡
どれかが足りなかったり滞るとバランスが崩れ、毒が生じて体調不良や肌トラブルを起こしてしまいます💦
この気血水は……
★暴飲暴食
★睡眠不足や疲れすぎ
★感情の乱れやストレス
★冷え
によって乱れてしまいます🌀
気血水の通り道を「経絡」といい、その上に存在する大切な点が、美容鍼や全身鍼灸で使う「経穴（ツボ）」なんです💡
私たち鍼灸師や鍼灸院では、問題の経絡上にあるツボの状態から体内の不調を把握し、鍼灸などで刺激して気血水の巡りを整え、不調を改善へと導いているんですよ✨
今回はこの気血水別の健康美容法について書いてみますね✨
気血水による6つのタイプとは
気血水のどれが足りないか、どれが滞ってるかで体質と肌タイプが分かります💡
★気が足りない気虚タイプ
エネルギー不足でふらふらしており、むくみやすい。
肌はたるみがちで、老けて見えやすい。
★気が滞っている気滞タイプ
ストレスが溜まってイライラしており、落ち込みやすい。
生理前に肌荒れや吹き出物が出やすい。
★血が足りない血虚タイプ
貧血気味で、顔色が悪くて疲れやすく、冷えやすい。
乾燥肌で湿疹が出やすく、髪や肌にツヤがない。
★血が滞っている瘀血タイプ
血がドロドロしており、寝不足気味で気が散りやすい。
ニキビ・クマ・シミなど、あらゆる肌トラブルがある。
★水が足りない陰虚タイプ
痩せ型で動きすぎてカッカしており、のぼせやすい。
乾燥肌で赤ら顔になりやすく、ニキビがち。
★水が滞っている水毒タイプ
ぽっちゃりしており、雨の日はだるくてむくみがち。
肌の代謝が悪く、湿ったニキビや吹き出物が出やすい。
気が足りない気虚タイプ
☆たるみやすく老けて見える
☆顔色が悪く青白い
☆太りやすくむくみがち
☆疲れやすく風邪をひきやすい
☆お腹が弱く下痢・軟便気味
☆息切れや動悸がする
生命エネルギーが不足していて、ものを引き上げる力がなく、あらゆるものが下がります⤵
お肌のたるみの他、痔・胃下垂・子宮が下がりやすいので注意です⚡
そして胃腸が弱いので、お肌へ栄養が行き渡りにくくなります💦
このタイプの方は、まずしっかり休息や睡眠を取って、疲れを貯めないようにしましょう💡
そして消化が良くてカラダを温める食材を取りましょう♨
脂っこいものや甘いものを好むタイプですが、肉・魚・乳製品は消化にエネルギーを消費しすぎるので控えめに……
お野菜たっぷりのお味噌汁・スープ・お鍋などに、山芋・ニンニク・ニラ・生姜などの元気が出る食材を組み合わせるのがオススメです😊
気が滞っている気滞タイプ
☆生理前に吹き出物が出やすい
☆頭痛やめまいが出やすい
☆咳が出たり喉が詰まりやすい
☆げっぷやおならが出やすくお腹が張る
☆いつも憂うつで落ち込みやすい
☆イライラしてカッと怒りやすい
ストレスでイライラして気の巡りが悪く、血の流れにも影響し、お肌に栄養が行き渡りにくくなります🌀
月経不順になりやすく、生理前に胸やお腹が張ったり、ニキビやメンタルの不調が出やすいです😢
メンタルの不調から、胃や内臓の不調を起こしたり、不眠にもなりやすいです😢
気滞タイプの方には、のびのびリラックスする時間が大切です♫
睡眠が短いと症状が強くなるので、ゆったりよく眠れる環境を整えてみましょう💤
香りの強い食材は気を流してくれるので、オススメ❗
ニラ・生姜・大葉・パクチーなどの香草類やニンニク・らっきょう、あとジャスミンティーやバラ茶なども良いですね🌹
血が足りない血虚タイプ
☆肌や髪がカサカサ乾燥しやすい
☆ドライアイで目がかすむ
☆爪が割れやすくて白っぽい
☆まぶたが痙攣したり足がつりやすい
☆貧血・めまい・立ちくらみがある
☆生理痛がひどく、血が薄くて少ない
栄養が含まれた血が足りないか、血を全身に送る機能が働いていない状態です💦
女性は月経・妊娠・出産・授乳で血が大量に失われるため、この体質の方が多いのです💦
痩せ型で顔色が悪く、乾燥肌で肌荒れしやすく、髪がパサパサして爪にも潤いがありません💦
西洋医学的には貧血と判断されないパターンがありますが、東洋医学的には血が足りないと判断しますので、血を作る食材がオススメ❗
レバー・黒ごま・ほうれん草・小松菜・トマト・黒米・黒豆・など鉄分が多い食材やビタミンCの多い食材を摂りましょう✨
また、血液は夜寝ている時に作られるので、睡眠をたっぷり取りましょうね💡
血が滞っている瘀血タイプ
☆シミやクマがしつこく消えない
☆湿疹やニキビ跡が残りやすい
☆顔色が悪く歯茎も黒くくすんでいる
☆頭痛または首や肩がこりやすい
☆手足は冷えるのにのぼせやすい
☆感情の起伏が激しい
血がドロドロして流れが滞り、血行不良になりやすく、血栓やプラークができやすいです🌀
血管・心臓・月経・甲状腺の病気に注意が必要です💦
お肌はニキビや吹き出物ができやすくて跡が残り、クマも出やすい感じです💦
カラダに負担を掛けすぎない程度に、適度な運動や入浴で血行を良くするのがオススメ❗
新陳代謝と血行改善に効果的な食材を積極的に取り入れましょうね♫
玉ねぎを筆頭に、ニンニク・らっきょう・ニラ・青魚・生姜・海藻・黒酢などがオススメです✨
水が足りない陰虚タイプ
☆お肌や髪が乾燥しがち
☆赤ら顔で頬が紅潮しやすい
☆手足がのぼせて夕方ほてってくる
☆喉が渇きやすく目も乾燥しがち
☆寝汗を大量にかく
☆便秘気味で尿の量は少ない
カラダの水と血のエネルギーが不足し、のぼせてカッカとほてっているタイプです🔥
痩せ型でよく働くのですが、夜型生活になりやすく、不眠がちでニキビも出やすいです💦
血が足りないタイプに似ていますが、更に乾燥がひどい感じですね😣💦
仕事も飲み会もデートもサッと切り上げて、とにかく夜更しは避けて早く寝ましょう💡
カラダが熱くなるような激しいスポーツは避けて、穏やかに過ごすことを心がけましょう✨
暴飲暴食や脂っこいもの・辛いもの・アルコールは避けて、味噌汁・スープ・お鍋など水分たっぷりのものや酸味のある果物がオススメ✨
水が滞っている水毒タイプ
☆湿疹が出やすく膿みやすい
☆重だるくて吐き気がする
☆ぽっちゃり水太り体質
☆雨の時に調子を崩しがち
☆汗っかきでむくみやすい
☆自分からあまり動かない
水が滞って流れにくい体質で、代謝が落ちて老廃物がたまりやすいです🌀
頭皮や耳の中やお肌がべたつき気味で、脂性肌で湿疹ができやすいです💦
運動や動くことを好まず、脂肪が多くぽっちゃりしていて、顔や足がむくみやすいです💦
慢性疲労がちですが、ストレッチや散歩からで良いのでカラダを動かすようにしましょう💡
冷たいものやカフェインは避けて、薄味を心がけ、利尿作用のあるものを摂りましょう⭕
もやし・はるさめ・玄米・ごぼう・海藻類・青魚・ネギ・ニラなどの食材がオススメです😊
気血水を美容鍼や全身鍼灸で整えよう
私たち鍼灸師や鍼灸院では、ツボの状態から体内の不調を把握し、鍼灸などで刺激して気血水の巡りを整え、不調を改善へと導いていると書きましたが……
寺澤では、ご希望に応じた美容鍼コースで健康と美肌へと整えていきますよ🌟
★お顔のツボへ美容鍼をして美肌に
てらさわ式美容鍼
60分 9,350円（税込）
美容鍼が初めての方におすすめの、お顔の美容に特化したコースです。
★体質改善と美肌の両方を目指す方に
てらさわ式美容鍼＋全身調整
90分 12,500円（税込）
お顔だけでなくお身体のお悩みもしっかりとケアしていくコースです。
寺澤のメンズ美容鍼コースも同様の内容となっております❗
これからの季節は、施術中に骨盤辺りへ身体を温める遠赤外線の枕を置きますよ♨
足元を温める業務用遠赤外線も当てて、しっかりと冷えとりをして、身体と肌の免疫力をアップ❗
慢性的な肌トラブルにお悩みの方も、
肌の悩みはないけど体調はイマイチな方も、
寺澤に気兼ねなくご相談ください😊
ご予約・空き状況など、お気軽にお問い合わせくださいね✨
※効果には個人差がございます。
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