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寒暖差や冷え、肌の乾燥で起こる?冬の背中ニキビ対策

寒くなると、顔のアブラや脂性肌が落ち着いて、日焼けもしなくなり、吹き出物や肌トラブルが減るはず❗
なのになぜか顔や背中に出てくるポツポツニキビ😣💦

実はこうしたニキビや吹き出物は、アブラや紫外線だけでなく、乾燥や冷えが原因の場合もあるんです⚡

今回はそんな冬の背中ニキビ対策について書いてみます💡
肌の乾燥や寒暖差で起こる?冬ニキビや吹き出物対策

冬の背中ニキビの原因と対策

★お肌の乾燥は適度に保湿

一年の中で一番乾燥するのは冬、特に一月頃🍃
外気や暖房の影響で湿度が低下すると、肌が水分不足によって硬くなり、不要な角質がはがれにくくなります💦
すると、このカサカサした角質が毛穴を塞ぎやすくなり、アブラは少ないのにニキビに繋がってしまいます😣

ただでさえ加齢でもお肌はゴワゴワと硬くなってしまうので……
冬のスキンケアはお肌を水分で満たして柔らかく保つのが重要💡

また、肌の乾燥が酷くなると、肌の水分が蒸発したり肌トラブルから守ってくれるバリア機能が低下してしまいます⚡
すると、肌のキメが流れてザラザラ荒れた見た目になったり、刺激に弱くなり赤み・かゆみ・ヒリヒリ感などの敏感肌に傾いてきたりします😣

ただ、首から背中のニキビの場合は、保湿しすぎると今度は温かい衣類で蒸れて過剰保湿になり、かえってブツブツを引き起こすことも💦
保湿度合いは、指で背中を触ってみて、吸い付かない程度がちょうど良いですよ😊

熱すぎるお風呂やお湯は皮脂や水分を奪って乾燥を促進させてしまうので、顔やカラダを洗う時は湯温に気をつけてみてください💡
また、夏と同じ石鹸やスキンケアだと刺激が強い可能性もあるので、季節ごとに見直してみるのも良いですよ💡

石鹸やスキンケアの原料にも気をつけて、着色料・鉱物油・アルコール無添加などの低刺激なものを選びましょう✨
ミノン・ミヨシ・無印良品・松山油脂などが手に入りやすいですね😊
またノンコメドジェニックというニキビの元になりにくいものを選ぶのも良いですね✨

寺澤では、全身使える無添加の炭酸ミストローションを取り扱っておりますよ😊

★温活で冷えを撃退

疲れるし湯冷めするから……と、お風呂をシャワーだけで済ませず、たまには湯船に浸かりましょう✨
身体を温めて血行や免疫力をアップ⤴すると、肌トラブルも起こりにくくなりますよ😊

健康と美容には身体を温めることが大切です❗

寒い外と温かい室内という寒暖差の激しい状態を繰り返していると……

☆自律神経が乱れやすくなる
☆ヒスタミンが大量分泌しアレルギー反応を起こしやすくなる
☆血行が悪くなる
☆ホルモンバランスが崩れやすくなる

このような状態になるので、ゆるめのお湯でじっくり温まるのが理想的です💡
体力が奪われてしんどい時は、足湯や肘湯でも良いですよ🌟

また、寺澤にお越しの際に、手や足が冷えている場合は、遠赤外線で足や鼠径部を温めるようにしております💡
お灸が大丈夫な方にはお灸を施すこともございます🔥

しっかりと身体を温める温活をして、血行をうながし免疫力を維持していきましょう😊

★刺激のある衣類は避ける

特殊繊維の保温衣類や、しっかり垢を落としてくれるボディタオル・ブラシは、冬の乾燥したお肌には刺激が強するかも💦
摩擦や刺激でお肌が傷付くと、アブラを出したり角質を厚く硬くしてお肌を守ろうとするので、毛穴が詰まりやすくなるんです😣💦

また、実感してる方も多いかもしれませんが、首・デコルテ・胸元は冬でもアブラがよく分泌されているんです😲
でもお肌はとっても薄くデリケートなので、トラブルを起こしやすいんですね👀

背中やお尻は、ベッドや椅子などとの摩擦が起こりやすく、汗がたまって蒸れやすい部位です😲
座り仕事や運動不足により肩甲骨や股関節を動かさないでいると、血行が悪くなって、角質が硬くなりやすいんです💦

最近はユニクロや無印でも綿100%やそれに近い保温衣類が出てきましたね✨
こうした刺激になりにくい天然素材のものを上手く利用してください😊
過剰に締め付け刺激と蒸れの原因になるストッキングやガードルは避けましょう💦

ボディブラシやタオルも天然毛や天然繊維がオススメ✨
特に男性の方は、シャリシャリした化繊のタオルがお好きな方も多いと思うのですが、背中ニキビが出やすい方には❌
洗剤が残っていると雑菌が繁殖するため、使用後はしっかりすすいで乾かしましょう💡

首・背中・お尻が当たる寝具も化繊のものは避けて、夏と同じようにしっかり洗いましょう💡
冬でもカラダはしっかりと汗をかいていますよ👀

★生活リズムを整える

昨日、一年で一番夜が長く昼が短い冬至を迎えましたが……
そうなると朝なかなか起きられなかったり、少しづつ夜型になってきて生活リズムが崩れがちに😣💦
よく眠れている場合は良いのですが、寝る時間や起きる時間、睡眠時間がバラバラになると、自律神経やホルモンバランスに悪影響が⚡

また、年末になると忙しさやお付き合いから外食や飲酒が増える方も多いと思います。
栄養バランスが崩れると、やはり自律神経が乱れたり、血液がドロドロになって血行が悪くなってしまいます💦

お肌の不要な角質を取り除き柔らかく保つターンオーバー(生まれ変わり)には……
血行・自律神経・ホルモンバランスを整えるのが大切❗

カラダの隅々まで栄養を届けて、お肌をピチピチに保つには、たくさんの睡眠と適切な栄養が不可欠ですよ😊

★ストレスと上手く付き合う

冬は日光を浴びる時間が短くなり、気分を安定させる物質の分泌が低下して、落ち込んだり不安になりやすくなります💦
また、寒くなると不快に感じたり、カラダを温めようと体力が奪われやすくなるので、ストレスもたまりやすくなるんです💦

すると、イライラ神経を刺激してしまい、自律神経の乱れに繋がります😣
ストレスは、ニキビを悪化させたり、お肌の免疫力や回復力を衰えさせたりするんですね⚡
また、ストレスがたまるとついつい甘いものやスタミナ(アブラ)の多いもの、お酒を摂りすぎて、それがニキビの原因になることもありますよね👀

ニキビ対策であれもダメこれもダメ❗
と思いすぎるのもストレスになりますし……
カラダを動かしたり、スーパー銭湯巡りをしたり、旅行や車の中で歌うなど、うまいストレス発散を考えてみてくださいね😊

冬の背中ニキビにオススメの食材

★ヨーグルト・たまねぎ

ヨーグルトには、プロバイオティクスという腸内環境を整える生きたままの善玉菌(乳酸菌など)が含まれています✨
たまねぎ・昆布・にんにく・アスパラガスには、プレバイオティクスという善玉菌の餌になるものが含まれています✨
この二つをバランス良く摂ることで、免疫力をアップし、カラダやお肌の炎症が起こりにくくなりますよ😊

★ミニトマト

ミニトマトは、活性酸素を除去してくれるリコピンがたっぷり含まれ、血液をキレイにしたり、血糖値を下げてくれます🍅
また、肌の水分を保持してくれるコラーゲンの減少を抑えて増加させたり、ビタミンCもたっぷり💡
トマトの酸味が苦手な方は、最近は甘くて美味しいトマトジュースが多いので、試してみてくださいね😊

★どくだみ茶

ゲンノショウコやセンブリと並び、日本の三大薬草と言われているドクダミ❗
ミネラル・ビタミン・フラボノイドを豊富に含み、雑菌の働きを抑えたり、老廃物や毒素を流しやすくしてくれます💡
血行をうながして、ターンオーバー(肌の生まれ変わり)に約だったり、くすみやシワの生成を抑えたりもしてくれますよ😊

★これは控えて

動物性脂肪・脂肪が豊富な乳製品・フライなど高温で調理された糖分はニキビになりやすいので❌

冬の背中ニキビに適したケアやサプリメント

自律神経・ホルモンバランス・ストレスが関わる背中・デコルテ・胸のニキビには、寺澤の美容鍼や全身調整が効果的ですが……
鍼灸で自律神経を整えて中からニキビを改善
今回は寺澤で取り扱っている良質なケアやサプリメントをご紹介いたします✨

★クリスティーナ化粧品 ピーリングソープ&バランシングクリーム

・背中ニキビやデコルテ・胸まわりのブツブツにお悩みの方
・古い角質や毛穴の角栓が気になる方
・ニキビ跡や色素沈着が気になる方

そんな方にはクリスティーナのお手入れがオススメです✨

ローズドメーラの酸を含まない天然ピーリング石鹸には、サロンで受ける有効成分が10%配合されています✨
珊瑚や海綿など自然のピーリング成分の微細針が毛穴に入り込んで汚れを掻き出し、角質除去やターンオーバーをうながしますよ😉
冬の敏感な乾燥肌でも安心してお使いいただけますよ👍

そしてピーリングの後はお肌に栄養が入り込みやすくなっているので、ビオフィートのバランシングクリームを丁寧に伸ばしてあげると乾燥対策も⭕
冬の乾燥から来るインナードライ肌の皮脂分泌を正常化し、潤いを与えながら保護してくれます✨
キュッと引き締める収れん作用があり、炎症や酸化も予防してくれ、繊細な皮膚の赤みを軽減させて修復してくれますよ😊
クリスティーナ化粧品で肌の保湿・保護・ニキビ対策

★高機能ビタミンC ワカサプリ

30包 3,000円(税別)

寺澤では、2,000mgを1包に詰め込んだ「ワカサプリ」のサプリメントを取り扱っております🌟

実は世にでているビタミンCの約9割以上は中国産だと言われているのですが💦
ワカサプリのビタミンCは、トウモロコシから作られた、貴重なイギリス産のビタミンCのみを使用しています🌟
ワカサプリのビタミンCでニキビが出来にくい身体へ
こちらはサラサラの顆粒なので、コラーゲンドリンク・炭酸水・酵素ドリンク・スムージーなどに溶かして飲むこともできますよ🌟
実は固められたサプリメントは、固めるための凝固剤や、着色料や甘味料などのムダなものがたくさん含まれています💦

ワカサプリでは、体のために飲むサプリメントだから、余計なものは極力排除しています✨
これからの季節の日焼け対策にも、オススメです😊

しつこいニキビや吹き出物……
美容鍼だけ、薬だけ、サプリだけではなかなか改善しないことも多いと思います💦

健康的な生活+適切なスキンケア+食事や栄養+定期的な美容鍼や全身鍼灸

これらを地道に続けていくことで、身体の中から少しづつ変えていきましょう✨

化粧品やサプリをご希望の方は寺澤までお声がけくださいね。
私から押し売りすることはございませんので、ご安心くださいませ🙇

健康で元気な身体から生み出される美こそ、内側から輝く揺るぎない真の美しさとなりますよ✨

※効果には個人差がございます。

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鍼灸整骨と美容の複合院 寺澤 院長
寺澤 貴晴 -TAKAHARU TERASAWA-

国家資格 はり師・きゅう師・柔道整復師
日本メディカル美容鍼協会 認定鍼灸師
アンチエイジング美容鍼 研修修了
睡眠健康指導士・赤十字救急法救急員

鍼灸に関わる親戚が多く、伯父の影響で鍼灸師を志す。
鍼灸整骨院での経験を経て、2014年北加賀屋に開業。
健康を基本とした身体の中からの美しさを提案する。