秋冬の乾燥や季節の変わり目の抜け毛やダメージヘア対策
季節の変わり目になると抜け毛が増えてきませんか❓
髪には男性ホルモン・女性ホルモンが密接に関わっています💡
気候や環境の変化でホルモンバランスが崩れると、頭皮や髪の毛にも影響が出てきます😳
産後にごっそり髪が抜けて生え際が薄くなった😵💦
という経験がある方もいらっしゃるかと思いますが……
それは女性ホルモンの影響なんです💦
産後1年ほど経って女性ホルモンが整ってくると、また元通りになることがほとんどです✨
髪のお悩み
こんなお悩みはありませんか❓
☆バサバサと髪に潤いがなくパサつく
☆髪が針金のようにかたくまとまらない
☆ハリやコシがなく巻いてもすぐ取れる
☆髪にツヤがなくゴワついて重たい
☆生え際が後退したり薄くなってきた
☆抜け毛が分かるほど増えてきた
☆髪の毛の太さが細くなってきた
☆分け目やつむじが目立ってきた
ホルモン以外の抜け毛・ダメージヘアの理由
ホルモンバランス以外では、遺伝や加齢などが理由とされますが……
頭皮の血行不良や栄養不足も頭皮や髪の状態に大きく関わってきます💡
血行不良や栄養不足ということは、普段の生活習慣や心身の状態が影響します💡
つまり……
過労・睡眠不足・ストレス・喫煙🚬
脂質や糖質の摂り過ぎ・暴飲暴食・過度なダイエット🍚
なども頭皮や髪のダメージに繋がります😵
また、普段使っているシャンプーやトリートメントはもちろん……
髪の洗い方や乾かし方やケア、ヘアカラー・白髪染め・パーマ類も当然関係してきます💦
抜け毛・ダメージヘアの対策
☆質と相性の良いシャンプー・ケア用品を使う
近年、オーガニック・ノンシリコン・ボタニカルを謳ったものが流行っていますが……
成分全体がその謳い文句通りなのか❓
それが自分の身体に合っているのか❓
というのは別問題です😳
頭皮が乾燥しがちで敏感な方だと脱脂力が強すぎるものは合わずに湿疹になったり💦
頭皮が油っぽく角質が溜まりやすい方だと、皮脂やスタイリング剤をしっかり取らないとトラブルに💦
髪には良くても香りが気に入らずストレスになったり、頭皮に良くても髪に合わなかったり💦
使い続けていると慣れてきてしまったり💦
自然由来の成分でアレルギーを起こす場合もあります💦
髪質、体質、髪型、セットの仕方、生活環境、好みの香りなどは千差万別🌟
その時その時で相性の合うものを探すことが重要ですよ🌟
トリートメント類は、極力頭皮に付けず髪だけに付けるようにするのが大切です💡
そして日焼けや乾燥時は、肌の潤いを補い健やかに保つ頭皮用化粧水でケアしましょう💡
ドラッグストアや美容院には、抜け毛予防以外でも保湿目的のローションなどがありますよ🌟
寺澤でも、頭皮ケアに最適な炭酸化粧水を取り扱っておりますよ✨
☆ドライヤーを使い適度に乾かす
ドライヤーって頭皮や髪が痛みそうだから、自然乾燥で……
というのは、間違いなんです❌
髪が濡れたまま放っておくと、雑菌が繁殖してしまい、頭皮によくありません😵
ですので、洗髪後のドライヤーによる乾燥はとっても大切💡
事前に、頭皮はしっかり髪は優しくタオルドライを行い、髪を保護するクリームやオイルを適量塗布✨
ドライヤーは髪の毛から30cmほど離し、腕を小刻みに振るなどして熱風を分散しながら掛けましょう💨
7〜8割乾いた辺りで冷風に切り替えて仕上げると、乾燥しすぎを防ぐことができます💡
☆食生活に気をつける
先ほど、脂質や糖質の摂り過ぎ・暴飲暴食・過度なダイエットなども頭皮や髪に影響する、と書きましたが……
ファーストフード・インスタント食品・お菓子類・乳製品は、頭皮環境を悪化させる皮脂の過剰分泌に繋がります💦
そして血行を悪化させてしまいます💦
血行が悪くなると、せっかく髪のために栄養を摂っても、毛根までしっかり運べなくなってしまいます😵
薄毛が気になりだしたら、脂質・糖質・できれば塩分にも気をつけて🌟
高たんぱく・低カロリーの食事に切り替えていきましょう✨
また、頭皮や髪に良いとされる栄養素は……
★亜鉛
髪は90％以上がケラチンというたんぱく質で出来ています💡
亜鉛はケラチンを合成する上で必要不可欠なミネラルなのです💡
また、男性ホルモンに含まれる頭皮に悪影響な酵素にも作用してくれます✨
食材では、牡蠣・うなぎの蒲焼・豚や鶏レバー・ホタテ・牛肉・青魚などに多く含まれています🐟
★ミレットエキス
先ほどにも述べたケラチンの原料となるシスチンや、髪の潤いを保つロイシンというアミノ酸✨
そしてコラーゲンを活性化させて髪の毛を生み出す組織に栄養を届けやすくするケイ素など……
髪に良い影響が期待できる成分が含まれています✨
ミレットエキスはサプリメント等で摂取するしかないのですが……
原料はイネ科の特定のキビ種を原料としていますので、安心です🌾
★L-リジン
リジンはケラチンを合成する上で必要不可欠な必須アミノ酸です💡
身体の中で作り出すことができないため、食事から補う必要があります💡
食材では、かつお節・湯葉・ゼラチン・しらす干し・高野豆腐などに多く含まれています🐟
シスチン（牛肉・さけ・かつお・鶏むね肉など）と一緒に摂りましょう✨
★コラーゲン
皮膚の大部分を占め、表皮の内側にある真皮の7割はコラーゲンで形成されています💡
真皮により多くのコラーゲンを蓄積することで、弾力性があり保湿力の高い頭皮が作られます✨😊
そうすると、髪のキューティクルが整い、ハリやコシが生まれてよりみずみずしい髪になりますよ✨
食材では、すじ肉・軟骨・魚の皮・豚肉・さけ・ふかひれ・手羽先・うなぎなどに多く含まれています🍖
いずれも適量を守って摂取しましょう👍
美容鍼や鍼灸でホルモンにアプローチ
☆美容鍼＋ホルモンバランスを整えたい方に
てらさわ式美容鍼＋全身調整
90分 12,500円（税別）
電気を流す美容鍼と美容液超音波導入に加え、お身体の状態をみながら全身鍼灸でホルモンバランスを整えます。
美容鍼と身体の不調の両方を整えたい方にオススメのコースです✨
男性向けのメンズ美容鍼コースも同様の内容となりますよ👍
☆体質改善やホルモンバランスを整えたい方に
身体のつかれ鍼灸整体コース
60分 6,000円（税別）
お身体の状態をみながら全身鍼灸・超音波・手技マッサージでホルモンバランスや自律神経を整えます。
頭皮や髪の対策だけでなく……
加齢ケアや美しさを保つため✨
健康を維持するため✨
定期メンテナンスとして受けられる方も多いです✨
美容鍼・メンズ美容鍼・鍼灸整体コースに関わらず……
お越しの際に「頭皮や髪の状態が気になる」とおっしゃっていただければ、頭皮マッサージを施しますよ👍
頭皮や髪に適したケアやサプリメント
寺澤で取り扱っている良質なケアやサプリメントをご紹介いたします✨
★エクラビオ ミラクルエレキミスト
150g 2,000円（税別）
炭酸＆ゲルマニウム＆ヒアルロン酸＆コラーゲンの微粒子シャワーで、
すばやく頭皮の乾燥を潤し、巡りを良くし、みずみずしい頭皮へと導きます❗
鉱物油、香料、着色料、石油系界面活性剤、合成アルコール、防腐剤……全て不使用✨✨✨
サラサラと粒子の細かいミストで、べたついたり変な香りや刺激もないので、安心してお使いいただけますよ😊
私も愛用していますが、結構たくさん入っていて、結構持ちますよ〜♫
カウンターにも置いてありますので、ご希望の方はお気軽にお申し付けくださいね。
★元気でいたい男性にオススメ❗
ワカサプリの亜鉛＆銅
30粒（約一ヶ月分） / 2,000円（税別）
亜鉛などのミネラルは、吸収性と体内保持では合成原料より天然由来の方が優れていると言われています💡
ワカサプリの亜鉛＆銅は、酵母由来の亜鉛と乳酸菌由来の銅を、 理想的なバランスで配合していますよ✨
★ツヤツヤ美髪と美肌にも❗
ワカサプリのコラーゲン＆ヒアルロン酸
30包（約一ヶ月分） / 4,500円（税別）
北海道で水揚げされた天然の白サケの真皮から抽出した海洋性コラーゲンを使用✨
独特のにおいが少なくて飲みやすいです✨
また、コラーゲンと相性のいい、保水力に優れる乳酸菌由来のヒアルロン酸を1包に50mg配合しています🌟
★摂取しづらい髪の栄養❗
ワカサプリのプラチナムボリューム
〜ミレット＆L-リジン〜
90粒（約15日分） / 4,000円（税別）
ミレットエキスを300mg、L-リジンを6粒に1,500mg配合🌟
体内で合成されない必須アミノ酸を中心に、髪に良い栄養素を豊富に含んだサプリメントです👍
★
ご希望の方は寺澤までお声がけくださいね。
私から押し売りすることはございませんので、ご安心くださいませ🙇
健康や美容のことならお気軽にご相談ください✨
※効果には個人差がございます。
※原因がAGAの場合は適切な医療機関にみていただいてください。
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