夏の日焼けやシミ・毛穴・美白にはビタミンCと美容鍼
皆さま、お盆は楽しまれましたか❓
私は院を開けていたのですが、少しだけお休みをいただき、お食事に行ってきました😊✨
心斎橋のSOGNI di SOGNIです💖
イタリアンですが、ジャンル捕らわれず和やフレンチの要素もあって……
もちろん味も素晴らしいのですが、見目麗しく遊び心もあって、最高のお食事でした😊✨
やっぱり美しいものには心惹かれます✨
さて……
今回はお盆でお墓参り・レジャー・帰省等で日焼けしたお肌のケアとして手軽に採れる、ビタミンCについてお話したいと思います💡
ビタミンCとは？
ビタミンCは、水に溶ける「水溶性ビタミン」のひとつです。
別名「アスコルビン酸」と呼ばれます。
風邪や美白対策としても有名なビタミンですよね💡
このビタミンC、体内で作り出せるのか❓
というと、答えは……NO❗です😢
一部の動物は、体内でブドウ糖からビタミンCを作り出せるのですが……
人間の体内には合成に必要な酵素がなく、ビタミンCを作り出すことは出来ないのです💦
ですので、食事から摂取するしかないのですね💡
ビタミンCの働き
★美肌のもと「コラーゲン」を作り出す
ビタミンCは、お肌の真皮層にある「コラーゲン」を作るのに不可欠です💡
コラーゲンは、人間の身体をつくっているタンパク質の一種です。
皮膚の約70％はコラーゲンが占めており、ハリと弾力を与えてみずみずしいお肌を保ってくれます✨
若々しい美肌を保つためには、ビタミンCが不可欠なのですね✨
★たるみを改善しハリのある小顔に
コラーゲンの生成を促すということは、肌の弾力や水分量が改善されます💡
するとたるんでいたお肌がキュッと引き締まり、目元・額・頬・顎・フェイスラインなども引き上がって小顔に✨
★毛穴をキュッと引き締めスッキリ肌に
男女問わず悩まされるベタベタの脂性肌💦
そして夏の暑さや乾燥や加齢によってたるみで開いてしまう毛穴💦
ビタミンCは、そんな皮脂分泌を低下させ、毛穴周辺の皮膚の弾力を回復させてくれます❗
★大人ニキビや吹き出物を改善
大人ニキビ・吹き出物に関しては当サイトの「お悩み別のご案内 – ニキビ・吹き出物」でも書いているのですが……
ストレスが溜まってくると、ホルモンバランスや自律神経が乱れて、皮脂が過剰分泌されたり毛穴詰まりが起こります💦
それによってにっくき大人ニキビができるんですね💦
ビタミンCは、余計な男性ホルモンの増加を抑えてくれるので、ニキビや吹き出物の原因から改善を期待できます✨
★「メラニン」の生成を抑えて美白に
酸化にアプローチすると言われるビタミンC✨
メラニンとは、肌・毛髪・瞳の色を作る色素で、皮膚の中にメラニンの量が多いと、肌は黒く見えます。
メラニンは紫外線を吸収して組織を守る働きがあり、日焼けによって肌が黒くなるのは、実はお肌の保護作用なんです💡
でも、なんらかの原因でメラニンが過剰に作られてしまうと、色素が沈着し、シミとなります💦
ビタミンCは、そんなシミやくすみの原因となるメラニンを作らせないよう働きかけ、活性酸素を分解して紫外線のダメージからお肌をガード✨
シミやくすみだけでなく、ニキビ跡などの色素沈着からも守ってくれます✨
★紫外線に負けず強いお肌に
ビタミンCは、肌の中で適切な水分量をコントロールしてくれるセラミドの合成を促してくれます💡
ですので、紫外線などの外的刺激にも強くなり、肌体力アップが期待できます👆
どれくらい摂ればいいの？
成人では、一日あたりのビタミンC摂取推奨量は100mg（2015年版食事摂取基準）とされています💡
ですが、個人的には100mgだとかなり少ないと思います💦
美容目的であれば、（健康体の方で）1,000mg以上は摂りたいところですね👍
ビタミンCは脂溶性ビタミンとは違って水溶性ですぐ排出されるので、ドンドン摂っても大丈夫と思われがちですが……
最大でも一日あたり2,000mgまでが適切と言われています🌟
サプリメントなど、用法用量を守って正しく摂取しましょうね❗
ビタミンCが多く含まれる食べ物
果物
アセロラを筆頭に、ゆず・すだち・レモン・柿・キウイ・オレンジ・みかん。
野菜
赤・黄・緑のピーマン類を筆頭に、ブロッコリー・芽キャベツ・ほうれん草。
それでも、食品だけではなかなか1,000mgには届きません💦
果物を大量に食べてしまうと、糖分の摂り過ぎでまた別の問題も発生してしまいます😱
2,000mgのビタミンCが摂れるサプリと美容鍼
寺澤では、2,000mgを1包に詰め込んだ「ワカサプリ」のサプリメントを取り扱っております🌟
実は世にでているビタミンCの約9割以上は中国産だと言われているのですが💦
ワカサプリのビタミンCは、トウモロコシから作られた、貴重なイギリス産のビタミンCのみを使用しています🌟
こちらはサラサラの顆粒なので、コラーゲンドリンク・炭酸水・酵素ドリンク・スムージーなどに溶かして飲むこともできますよ🌟
実は固められたサプリメントは、固めるための凝固剤や、着色料や甘味料などのムダなものがたくさん含まれています💦
ワカサプリでは、体のために飲むサプリメントだから、余計なものは極力排除しています✨
高機能ビタミンC ワカサプリ
30包 3,000円（税別）
でお分けしております🌟
私から押し売りすることはございませんので、ご安心くださいませ🙇
てらさわ式美容鍼・スタンダード
60分 8,500円（税別）
を受けながら併用していただくと良いですよ👆
日焼け後の美肌対策に、ニキビ・吹き出物対策に、ぜひお試しくださいね♫
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ご予約・空き状況など、お気軽にお問い合わせくださいね✨
※効果には個人差がございます。
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