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スマホ首や食いしばりなど二重アゴやたるみの原因と対策

先日美容鍼でお越しくださったお客さまが、部下との会議中にハッ❗とあることに気が付いたそうです👀

それは……

若い部下はみんな顎の下が引き締まっている❗ということ😳

そして、ふと鏡を覗いてみると、そこにはタルタルな二重あごの自分が……😨

「なんとかしなきゃ❗💦」

ということで、私に相談してきてくれました💡
年齢だけが原因じゃない!?スマホによるタルタル二重アゴ
確かにフェイスラインの引き締まったお顔は、若く見えるポイントのひとつですよね。

そこで、最近流行のスマホ二重あごのお話をさせていただいたんです💡

二重あごの原因とは

まずは二重あごになってしまう原因から探っていきましょう👀

★皮下脂肪

肥満がちでフェイスラインに皮下脂肪が付いて蓄積されると、二重あごの原因となります💦

★たるみ

加齢によって顔の表情筋が衰えてくると、二重あごの原因となります💦
また、顔だけでなく舌の筋肉の衰えも、フェイスラインに影響を及ぼすのです❗
下を動かす筋肉はあごの下にあり、そこが加齢で衰えると、血行やリンパの流れが滞り、シャープなラインが崩れてくるんです😣

★ゆがみ

顔がゆがむ原因は、仕事やスポーツで片側だけを酷使したり、頬杖・眠るときの姿勢のクセ、歯が悪くて偏った歯の使い方をしている、骨盤が歪んでいるなどが挙げられますが……
これらも二重あご・たるみ・むくみなどに繋がります💦

★むくみ

皮下脂肪ではなく、むくみが続いても、二重あごへ繋がってしまいます💦
むくみは体質・暴飲暴食・代謝(運動不足や冷え性)・ホルモンバランス・ストレス・ゆがみ・食いしばりなどによって起こります😣

★食いしばり

朝起きたら奥歯の辺りに違和感や痛みがある……そんな経験はありませんか❓
何らかのストレスで無意識に食いしばりをしていると、筋肉が緊張して硬くなり、血行やリンパの流れを邪魔してしまいます💦
すると表情筋が衰える原因になるんです😣
また、長い間食いしばっていると、あごの下の筋肉が動かなくなり、たるみへと繋がってくるんです😣

★悪い姿勢やスマホ首

スマートフォンを見る時は、肩とあごが前に出て猫背になり、下を向いてしまいます⤵
すると、不自然な姿勢で重い頭を支える首の筋肉は凝り固まり、あご下には肉がたまって、二重あごどころか、ブルドック顔や首のシワにも繋がってしまいます❗
更に、目の周りの筋肉が衰えて、瞼のたるみやクマの原因にも……⚡

また、このような猫背がちな姿勢は首の神経にも影響を及ぼし、四十肩五十肩の原因にもなりかねません😨
スマホ首は美容と健康の大敵なんです😣

★リンパの詰まり

耳から鎖骨へつながるリンパが詰まると、あごのたるみへと繋がります⤵
スマホ首もそうですが、デスクワークや運転など、長時間腕を固定するような仕事だと、リンパが詰まりがちになってきます💦

このような原因から、立派な二重あごの出来上がり❗なんですね😱

二重あごの対策

★姿勢に気をつける

普段のスマホを見る姿勢が猫背になっていないか、肩やあごが突き出ていないか、気にしてみてください👀
歩きスマホをしている方は止めて、胸を張って肩とあごを引いて歩くようにしましょう❗
片側の親指ばかり使ってたり、肘を長時間固定している方は、更年期以降の手の不調につながることもあるので、気をつけましょうね😊

★あごや舌の運動

舌先を歯の裏に付けて、そのままあご(下の歯)を左右に動かしてみましょう✨
また、舌を口の中でグルグルと回してみましょう✨

★耳から鎖骨をマッサージ

リンパはさするだけでも流れてくれます😊
鎖骨の上側から外に向かってさすり、次に耳から鎖骨へ伸びる太い筋の辺りを下に向かってさすりましょう✨

二重あごやたるみにオススメのツボ

毎日ツボを刺激して、気血水の巡りを良くして代謝を⤴
リンパの流れをスムーズにして脂肪やむくみがたまらないようにしましょう🎵
二重あごやたるみにオススメのツボ

★翳風(えいふう)

こちらは表情筋の神経に関わる大切なツボなんです✨
滞ったリンパの流れをスムーズし、筋緊張をほぐして、あごのたるみを防いでくれます😊
また、歯や耳の不調、乗り物酔いなどにもオススメですよ✨

★頬車(きょうしゃ)

ここは、奥歯を噛むと盛り上がる筋肉の所にあるツボです👀
ですので、食いしばり対策に重要なツボなんですよ✨
あごの筋緊張から顔が大きくみえる方や、顎関節や歯の不調からたるみ・ゆがみがある方にオススメ✨

★上廉泉(かみれんせん)

こちらもリンパに近いツボで、あごや口元のリンパの流れをスムーズにしてくれます✨
舌の筋肉へもアプローチできて、代謝もアップするツボ⤴
唾液に関わるので、ドライマウス(口が渇く方)や、暴飲暴食・二日酔い対策にもオススメ✨

一回押したらすぐ効く❗という訳ではなく、続けることが大切です😊
少しスマホを見る手を置いて、普段からツボ押しを心掛けてみてくださいね👍
円皮鍼という鍼シールもよいですよ❗
寺澤でも取り扱っております✨

二重あごには美容鍼や顔筋調整で対策

寺澤では、電気を流す美容鍼、筋緊張をゆるめる超音波、頭・首・肩・顔などをトータルで調整する顔筋・口筋調整で、二重あご・食いしばり・ゆがみ・小顔ケアをしていきます❗
詳しくは下記のページをご覧くださいませ😊

小顔・たるみについて – 寺澤美容鍼ページ
食いしばり・顎関節症について – 寺澤鍼灸ページ

★てらさわ式美容鍼スタンダード

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二重あごはもちろん、最近顔が丸くなった気がする、口元や顎がもったりしている、口があけにくい、猫背が気になる……
そんなお悩みもまるっと寺澤公式LINEやお問い合わせフォームなどでお気軽にご相談くださいね😊

※効果には個人差がございます。

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鍼灸整骨と美容の複合院 寺澤 院長
寺澤 貴晴 -TAKAHARU TERASAWA-

国家資格 はり師・きゅう師・柔道整復師
日本メディカル美容鍼協会 認定鍼灸師
アンチエイジング美容鍼 研修修了
睡眠健康指導士・赤十字救急法救急員

鍼灸に関わる親戚が多く、伯父の影響で鍼灸師を志す。
鍼灸整骨院での経験を経て、2014年北加賀屋に開業。
健康を基本とした身体の中からの美しさを提案する。